Забавно, как в момент, когда нужно просто наслаждаться, наш мозг решает сыграть злую шутку и начать репетицию сцен из ужастиков. Почему мы не можем расслабиться во время секса? Давайте разберёмся — с иронией и каплей самоиронии.
Почему мы не можем расслабиться во время секса?
Представьте: свечи, романтическая атмосфера, но в голове у вас только одна мысль — “А вдруг я что-то не так делаю?”. И вот, вместо того чтобы расслабиться, вы начинаете внутренний монолог в стиле “Почему он/она так на меня смотрит? Наверное, я выгляжу нелепо!” или “Не забыл(а) ли я выключить утюг?”. Поздравляем, вы успешно запустили цикл самокритики, который убивает всю магию момента!
Но откуда всё это? Во-первых, стереотипы. Нас с детства учат, что всё должно быть идеально — и фигура, и движения, и, конечно же, всё должно закончиться потрясающим финалом, как в фильме. Во-вторых, боязнь быть недостаточно хорошим — спасибо рекламе, которая убедила нас, что если у тебя нет идеального пресса, то секс обречён на провал. Ну и, конечно, социальные сети с их идеально отфотошопленными телами и жизнями.
Что делать, чтобы расслабиться и получить наслаждение?
- Перестаньте сравнивать. Секрет в том, что большинство людей, которых вы видите на экране, тоже иногда спотыкаются, падают с кровати или случайно пинают партнёра. Будьте уверены, ваш реальный опыт намного интереснее и смешнее.
- Сосредоточьтесь на своих ощущениях. Вместо того чтобы анализировать, что идёт не так, просто прислушайтесь к своим ощущениям. Почувствуйте тепло, близость, и — внимание! — забудьте о том, как вы выглядите.
- Дышите!. Звучит банально, но глубоко вдохнуть и выдохнуть — это универсальный способ успокоиться. А если вы вдруг решите, что это слишком просто, можете попробовать сосредоточиться на ритме своего дыхания и его синхронизации с партнером.
- Не бойтесь ошибок. Честно говоря, кто сказал, что секс должен быть безупречным? Если вы случайно что-то уронили или не попали в ритм — не беда. В конце концов, всё это — часть процесса, и немного смеха никому не повредит.
Запомните, секс — это не экзамен, где вам ставят оценки. Это момент для двоих, где важно не мастерство, а удовольствие. Так что, в следующий раз, когда начнёте думать о своём “выступлении”, помните: главное — это быть в моменте. Расслабьтесь, дышите и получайте удовольствие.
