Психологический абьюз – это форма насилия или вредного поведения, которое может причинить эмоциональную или психологическую травму другому человеку. Он может включать в себя различные формы унижений, угроз, контроля, манипуляций, изоляции и другие действия, направленные на подрыв самооценки, вызов страха, тревоги или депрессии у жертвы.
Психологический абьюз часто тонкий и неосязаемый, что делает его трудным для жертвы распознать и осознать. Он может происходить в различных отношениях, включая семейные, дружеские, романтические или профессиональные.
Чтобы не стать жертвой абьюза, важно придерживаться следующих рекомендаций:
- Знайте свои границы и уважайте их: установите четкие границы в своих отношениях и не допускайте их нарушения. Если кто-то не уважает ваши личные границы, нужно говорить об этом и ставить точку.
- Знайте свои права: помните, что у вас есть право на безопасность, уважение и свободу от насилия. Никто не имеет права жестоко обращаться с вами или контролировать вас.
- Учитесь узнавать предупреждающие сигналы: обращайте внимание на поведение других людей вокруг вас. Если что-то вас тревожит или вызывает у вас беспокойство, не игнорируйте это.
- Ищите поддержку у близких или специалистов: если вы сталкиваетесь с абьюзом или опасным поведением, обратитесь за помощью к доверенным людям, специалистам или организациям, которые могут предоставить вам поддержку и содействие.
- Обращайте внимание на свои эмоции и потребности: слушайте свои чувства и потребности, и не оправдывайте некорректное поведение других людей. Ваша безопасность и благополучие стоят на первом месте.
Помните, что никто не заслуживает жить в страхе, насилии или контроле. Будьте внимательны к своим отношениям, уважайте себя и свои права, и не бойтесь обращаться за помощью, если считаете, что она вам необходима.
Если у вас есть вопросы или нужна поддержка, не стесняйтесь обращаться ко мне. Вместе мы сможем найти решение!
